Despues del paron por lesion y perder la oportunidad de conseguir mi MMP en Zaragoza, 2 semanas despues decido participar en la Media de Valdejalon que unira las localidades de Epila y La Almunia en un circuito con un ligerisimo desnivel positivo.
Mis entrenamiento muy pobres, decidi descansar 2 semanas debido a la contractura en el gemelo izquierdo y me he limitado a mis clases de Ciclo Indoor, de cardio no ire mal, pero de piernas es toda una incognita, aunque decido arriesgar tras ver mi evolucion en la semana previa a la media y los 2 dias de trote de 50 min.
Alli me planto, Domingo por la mañana en La Almunia para coger el bus lanzadera hasta Epila. En la salida numerosos conocidos y compis de trabajo, Jalon Gestion Deportiva colabora en la organizacion, por lo menos si me retiro se que me recogeran.
El dia parece que va a ser muy caluroso, ademas la hora es un poco tardia, comiezo a las 11 y con un calor ya sofocante, si a todoe ello le unimos las pocas sombras que ofrece el recorrido... va a ser un dia duro.
Se da la salida y mi intencion es terminar y mas despues de la lesion, asi que no salgo muy encendido. Al paso por el primer 1000 veo que todo el mundo va a tope, 4´44´´ y voy entre los 20 ultimos !pero que es esto!, la verdad que no me alarmo y poco a poco en el km3 ya he adelantado y cogido un ritmo bastante comodo.
Pasan los kms y yo junto a otro compañero vamos rodando kms y kms, al principio con un poco de miedo por mi pierna izquierda, en el km 8 noto alguna molestia, pero conforme pasan los kms desaparecen y sin darnos casi cuenta ya estamos por calatorao !km14!
Desde Calatorao a la La Almunia el calor es un verdadero tormento, beber y beber y pastilla de isostar para hidratar y aportar sales al cuerpo. El calor es tal que en la meta volante de Calatorao encontrammos a los servicios sanitarios atendiendo a una persona que parece ser que ha sufrido alguna lipotimia y deshidratacion, no se puede juagar con estas temperaturas si ademas no estas preparado para rodar a ritmos altos por encima de tus expectativas.
Km 18 y decido despegarme un poco de mi compañero y atacar para por lo menos hacer 1h 45min, la jugada me sale bien y recupero unas 15 posiciones, adelanto a gente que realmente se les ve castigadas, ultimo km ya por La Almunia, animos del publico y ultima recta que trascurre por una calle peatonal llena de publico, a 200 ms ataco fuerte y recompensa en la meta 1h 45min 17 seg !no esta mal! contento por el tiempo sin apenas entrenos y solo sufriendo los ultimos kms.
Como nota significativa mi llegada a meta junto a Rachid Damound, marroqui afincado en España desde ahce muchisimos años que ha sido unos de los mejores corredores de este tipo de carreras en Aragon, incluso aun se lleva algun premio en las corridas de pollo, pero la verdad que para esta ocasion le he pillado un poco bajo de forma y el calor tambien le ha pasado factura. Abajo se puede ver la foto publicada en aragonpedestrismo, blog de Celedonia Garcia.
DORSAL: 45
POSICION: 109 (Absoluta M de 169 )
POSICION GENERAL: 119 de 183
TIEMPO EMPLEADO: 1h 45 min 17 seg
TIEMPOS DE LOS Kms:
Km1=>4´44´´ km12=>5´13´´
Km2=>4´57´´ km13=>5´
Km3=>4´58´´ km14=>4´49´´
Km4=>4´41´´ km15=>5´04´´
Km5=>5´25´´ km16=>5´19´´
Km6=>5´04´´ km17=>5´10´´
Km7=>4´50´´ km18=>5´04´´
Km8=>4´40´´ km19=>5´04´´
Km9=>5´11´´ km20=>4´45´´
Km10=>5´13´´ km21=>4´52´´
Km11=>5´06´´
*Media por km: 05´00´´
*Fcmax alcanzada: 194 (SPRINT META).
*FCmedia: 169
*Kcal:1018
*Velocidad media: 12,1
*Velocidad Max: 17,5
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